Przejdź do głównej zawartości

Ciasto brownie z czerwonej fasoli

Brownie czekoladowe z czerwonej fasoli z polewą w wersji fit

Ciasto dla miłośników czekolady :) jest słodkie, ale w wersji fit bez cukru i mąki. Przedstawiam Wam łatwy i szybki sposób na przygotowanie pysznego ciasta czekoladowego w wersji fasolowej. Robiłam je juz wielokrotnie i za każdym razem pyszne :) Koniecznie musicie wypróbować!

 Brownie z czerwonej fasoli

Składniki:
(na małą keksówkę, jeśli zrobisz w większej ciasto będzie niższe tak jak u mnie, ale to w niczym nie przeszkadza, liczy się smak )

-  puszka czerwonej fasoli ( ok. 240g)
- 1 dojrzały banan
- 1,5 łyżki kakao
- 2 jajka
- 1,5 łyżki oleju kokosowego
- 2-3 łyżki ksylitolu lub erytrolu
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia

Fasolę bardzo dokładnie opłukać na sitku pod bieżącą wodą co najmniej przez 40 sek, wrzucić do miska razem z reszta składników i blendować dokładnie przez ok 5 min. Przełożyć do keksówki i piec 45-50 min w 180 stopniach (góra-dół).

Polewa:

- 1,5 łyżki wody
- 1,5 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżka miodu

Wszystkie składniki podgrzać i na wystudzone ciasto polać. (Można też posypać orzechami lub wiórkami kokosowymi wedle uznania)

Smacznego!

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Drożdżówka z marmoladą i kruszonką

Domowa drożdżówka -  zawsze będzie królować u mnie w kuchni. Uwielbiam ten zapach roznoszący się po całym domu. Postanowiłam urozmaicić zwykłą drożdżówkę i dodałam do niej marmoladę wieloowocową. Wyszło pysznie ! ;) Jest miękka, delikatna i lekko słodkawa. Drożdżówka z marmoladą i kruszonką Składniki: 600 g mąki pszennej 42 g drożdży  100 g cukru 1 szkl mleka  100 g masła  2 jajka  1 żółtko (białko do posmarowania na wierzch) marmolada  Kruszonka:  25 g masła 30 g cukru  40 g mąki pszennej Drożdże rozkruszyć w kubku i zasypać łyżeczką cukru. Odstawić do rozpuszczenia drożdży.  Mąkę przesiać do miski, dodać cukier, roztrzepane jajka i żółtko. Masło rozpuścić i dodać do tego mleko i też podgrzać. Jeśli jest za ciepłe to przestudzić i dodać do mąki ( powinno być ciepłe ale nie gorące ) i na koniec dodać drożdże - powinny być plynne. Ciasto wyrobić, aż będzie elastyczne i odstawać od rąk. Odstawić w ciepłe miejsce na...
3 komentarze
Czytaj więcej

Orzechowe daktyLOVE

Pyszne trzywarstwowe ciasto, pełne daktyli, kokosu, czekolady i orzechow... Czego chcieć więcej 😉 i do tego zero cukru zwykłego tylko i wylacznie ksylitol!  Ciasto na zimno, może się wydawać trudne i pracochłonne w wykonaniu ale to tylko pozory ;) robi się bardzo szybko i nie wymaga dużych umiejętności cukierniczych ;) polecam przed rozpoczęciem robienia ciasta dokładnie zapoznać się i przeczytać przepis. A więc do dzieła 😉 Składniki Warstwa czekoladowa:  100 g gorzkiej czekolady rozpuścić z 3 łyżkami wody kokosowej (wylanej z zastygłego mleka kokosowego z puszki) i wymieszać z 2 łyżkami masła orzechowego Przełóż masę do tortownicy o wym 18-20 cm wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw na 20-30 min do lodówki.  Warstwa kokosowa:   400 ml  gęstego mleczka kokosowego z puszki  1 łyżka ksylitolu Odrobina zapachu waniliowego  Wyłożyć na masę czekoladową i ponownie wstawić do lodówki.  Warstwa daktylowa: 500g daktyli 4 szt suszonych moreli  Dakt...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Bananowiec Fit

Pyszny bananowiec, mega kremowy i delikatny. Od zawsze lubiłam to ciasto, ale kojarzyło mi się z masłem i dużą ilością kalorii, więc postanowiłam je odchudzić. I cóż mogę Wam powiedzieć, wersja fit dla mnie smakuje jeszcze bardziej niż "oryginalny bananowiec". Bananowiec Fit Składniki: 4 dojrzałe banany 250 g mascarpone 6 czubatych łyżeczek mleka w proszku 1 galaretka cytrynowa (rozpuszczona w 1 szkl gorącej wody) Wierzch ciasta: 1 galaretka agrestowa (rozpuszczona w 400 ml gorącej wody)  3 jabłka  Dodatkowo: Biszkopty lub herbatniki (można pominąć )  Banany pokroić w plastry, dodać resztę składników oprócz galaretki i zblendować. Lekko tężejącą galaretkę dodać na koniec  do masy,  wymieszać i wylać do  tortownicy o średnicy 18 cm. Następnie ułożyć biszkopty i wstawić do lodówki do całkowitego ścięcia.  Jabłka obrać i pokroić na drobną kostkę, wyłożyć na wierzch ciasta i na to wylać lekko tężejącą galaretkę. Gotowe 😉...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej